ミネラルウォーター 硬水
ミネラルウォーター 硬水
ミネラルウォーターの硬水は、体にいいとかダイエットにいいとかスポーツ後にいいとか言いますが、硬水のどのような効果かを調べてみたいと思います。ミネラルウォーターで硬水を選ぶ人の多くは、ミネラル摂取が目的だと思います。ミネラルウォーターの硬水には、たくさんのミネラルが含まれていて食事では不足しがちなミネラルを摂取できることから「体にいい」と言われていますね。ただ、ミネラルウォーターの硬水からだけで摂取するのではなくバランスよくしたいですね。栄養バランスというのは、穀類・野菜類・豆類・肉類などのさまざまな食品群から摂取することをいい、30品目食べましょうというのはそこからきています。また、ミネラルウォーターの硬水に含まれるミネラルバランスは、1日の摂取量であるカルシウム600mg:マグネシウム300mgの2：1の割合が取れていないものが多いと語る人もいます。食事から摂れる栄養と、飲んでいる水の成分のバランスチェックは改めてみてもいいかもしれません。ミネラルウォーターの硬水がダイエットにいいというのは、マグネシウムによる下剤効果とも言われていて、話題のコントレックスではサルフィートと言う硫酸マグネシウムによる便秘薬に使われる成分が、腸運動効果を発揮しているようです。水を飲むこと自体にデトックス効果はあるので、無理に硬水を飲む必要はないと言う人もいますが、便秘で太り気味という人には良いかもしれませんね。スポーツ後のミネラル補給にも良い硬水ですが、激しい運動後には、逆に軟水での水分補給や糖分を含むスポーツドリンクが良いとされていて、硬水は少しずつ摂取することに効果があるようです。また、PH(ペーハー)にも注意し、吸収率を高めるために、レモン汁と少しの塩分と糖分を硬水に混ぜて飲む方が効果的であるという人もいますよ。
